🙉屏蔽噪声 Tuning Out (Undermining Voices)

我们也许要花费好几年，甚至几十年，去创建第一个作品，那是典型的空手取物，一种常规的方式，在自我对话中完成

我们将作品发布之后，外界的影响就开始显现。开始出现观众，也许是亲朋好友，也许是庞大的陌生群体，或许还有个体或团体的商业机构感兴趣。当我们开始下一个项目时，这些外界的声音会从旁边打扰，影响我们的创作方向：只求结果，不顾质量。

截止日期、生意、销售、媒体报道、公关图、员工、经营费用、客户增长、维护粉丝数量，当这些声音进入大脑时，它们会削弱我们的专注程度。我们的创作意图会从「自我表达」转向「自我维持」，从创造性的筛选到商业决策。

在这个阶段，明确艺术创作方向的关键是，学会屏蔽噪声。阻止外界压力进入我们的内部程序，避免它们影响我们纯粹的创作心态。

这样有助于召回创作的初始心态，让成功创造性地再现。

不只是要把商业顾虑放在一边，还有外界声音携带的需求和想法。让它们呆在你的意识之外，专注于创造最好的作品。

当你能够纯粹地聚焦于创意，进入创作的静谧之境，所有人都会受益，那些商业优先事项也会得到好处。

在职业生涯的每个阶段，你大脑中的评论家都会发声，不停地说：你的天赋不足，你的想法不够精妙，艺术不值得你投入时间，不会有好的结果，你是个失败者。

同时有个相反的声音会告诉你：你做的每件事都很完美，你将是全世界前所未见的现象级艺术家。

通常，这些是更早出现的外界声音，也许来自严苛或溺爱你的父母、老师、或者导师。这些都不是我们自己的声音，是我们内化了别人的评价。所以，应该被归类到我们无需关心的别人的碎碎念。

任何你能感到的压力，来自外界或内心，都是我们自我怀疑的信号。艺术家的目标是保持自我的纯净和独立于世，避免被压力、责任、恐惧、依附成就等因素干扰。如果发现已经被干扰了，那么重置自己，什么时候都不晚。

清除这些干扰的第一步是，认识到自己被干扰。留心去感受自我批判的重负，以及不能辜负期望带来的压力。并且，要记住商业成功是你完全无法左右的。最重要的是：当下，你正在尽你所能，创造你喜爱的作品。

努力从内心的评判解脱出来是一种冥想，在一段时间里放下所有顾虑，对自己说：我只想专注于这一个练习—— 创造杰出的作品。

在这期间，如果任何干扰出现，不要忽略它们，也不要聚焦于它们，只是不分配任何能量给它们。让它们过去，就像云朵飘过山顶那样。

规律性地做这个练习，锻炼有意识专注的肌肉，你可以在任何领域用到它。最终，屏蔽这些噪声，专注于当下的创作，将不再需要额外的意志力，它将是一种习得的能力。